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2023年12月23日 星期六

泌尿道感染病患須知

什麼是泌尿道感染?


泌尿道感染是指發生在泌尿系統任何部位(包括腎臟、輸尿管、膀胱和尿道)的感染症,這是身體中第二常見的感染類型,通常是由細菌通過尿道進入體內引起的。

泌尿道感染的症狀


  • 解尿次數增加,每次排尿量較少
  • 排尿時灼熱感
  • 尿液中帶有血液
  • 尿液混濁
  • 上背部和側面出現疼痛和酸痛
  • 感覺整體不適
  • 新發生或現有混亂/焦慮症狀加重

誰會是泌尿道感染的高風險族群?


  • 糖尿病
  • 便秘
  • 失智症
  • 腎結石或任何阻礙或堵塞尿道的情況
  • 免疫系統虛弱,例如化療或HIV感染
  • 身上有導尿管的患者

如何預防泌尿道感染?


  • 每天飲用6-8杯水
  • 儘量每次都要完全排空膀胱
  • 不要憋尿
  • 穿著寬鬆的棉質內衣,避免尼龍材質
  • 經常更換護墊或衛生棉
  • 避免飲用咖啡、茶或酒精
  • 如果可能,盡量淋浴而不是泡澡
  • 使用不同的毛巾早晚清洗生殖器
  • 女性如廁後,由前往後擦拭清潔
  • 在性行為前後用水清洗外陰區,在性行為後排尿,清除可能靠近尿道口的任何細菌
  • 盡量避免食用大量含糖食物,多攝取水果、蔬菜和高纖維食物,如全穀麵包和麵食
  • 每天至少喝一杯蔓越莓、柳橙或葡萄柚汁,使尿液呈酸性,消滅已存在的病菌

尿液應該是什麼顏色呢?

1號到3號是健康的尿液顏色,但如果您的尿液是4號到6號甚至更深的顏色,就表示您的水喝太少囉!再乾一杯吧!

治療中如果有以下症狀,請儘速就醫


  • 忽冷忽熱、顫抖和肌肉疼痛
  • 非常昏昏欲睡甚至意識混亂
  • 整天都沒有排尿
  • 一直在嘔吐
  • 體溫高於攝氏38度或低於攝氏36度
  • 在背部肋骨下方感到腎臟疼痛
  • 服用抗生素後的48小時內症狀沒有開始改善甚至更加嚴重


2023年5月23日 星期二

Bedwetting: What You Need to Know

Author: Dr. Chih-Yuan Chou

If your child frequently wets the bed at night, don't worry - it's a common issue. Most children under 7 years old overcome bedwetting on their own without specific treatment. But if it persists as they grow, it's advisable to seek medical advice for diagnosis and treatment.

Bedwetting, also known as enuresis, typically falls into two types:

Primary Enuresis
The child has never achieved dryness at night (never outgrown diapers). This is  common among younger children. For example, they may stay dry during the day but require diapers or pull-ups at night.
Secondary Enuresis
The child has been dry at night for a long period, usually at least six months or more, but then starts bedwetting again as they get older. For instance, a child who was dry at night since the age of 4 but begins bedwetting again at 6.

Bedwetting is not an embarrassing or shameful problem. If you or your child are experiencing this, don't blame or feel embarrassed. Brave enough to seek medical help and support, talk to a doctor or therapist. We can provide you with proper diagnosis and treatment plans to help overcome bedwetting, restore confidence, and improve health.

2023年5月21日 星期日

馬卡,真的如此神奇?

作者:周智原 醫師

大家好!有聽過「馬卡」🌿這種植物嗎?

在遙遠的安第斯山區️,馬卡被認為可以提高人和動物的生育能力,甚至有人說它可以讓男性的性功能變得更好。在網路上,馬卡經常被稱讚為可以增強性慾的「天然神奇藥物」之一。

但這些說法真的有科學根據嗎?一份系統回顧報告結果顯示,馬卡確實可能對性功能有好處,包括增強性慾和改善性反應。但現在的研究還不夠多,所以我們需要更多的科學研究來確認馬卡的效果。

有些研究指出馬卡可能對改善男性的勃起功能有幫助,但因為這些研究的人數太少,而且研究方法可能還有待改進,所以我們還不能肯定馬卡真的有這麼神奇的效果。

如果你想嘗試用馬卡來增強你的性功能,最好還是先問問你的醫生👨‍⚕️,看看這對你來說是否適合!

Reference:
Shin, B.-C., Lee, M. S., Yang, E. J., Lim, H.-S., & Ernst, E. (2010). Maca (L. meyenii) for improving sexual function: A systematic review. BMC Complementary and Alternative Medicine, 10, 44. https://doi.org/10.1186/1472-6882-10-44
#馬卡 #性功能 #天然藥物 #補品 #健康

2019年8月15日 星期四

自摸蛋蛋保健康-睪丸自我檢測

作者:周智原 醫師
 
睪丸癌是年輕男性中常見的癌症,過去有隱睪症病史、不孕症、睪丸癌家族史的男性是高危險族群,可惜的是,目前並沒有明確可以預防睪丸癌的方式。
 
雖然不能預防,但因為早期發現的睪丸癌治療效果很好,透過洗澡時的自我檢查可以大大降低睪丸癌的致死、致病率!
 
男性朋友們可以在平時洗完澡時,在舒適的環境下自我檢查。首先檢查外觀大小是否一致、和之前不同;接著再摸摸看有沒有硬塊或疼痛的現象。每個月檢查至少一次,如果平時就能多了解自己的身體,出狀況時就能提早發現了。

帥氣男優 Johnny Rapid 和片商合作拍攝了全見版的睪丸自我檢查衛教影片,看看帥哥、參考看看。有疑問歡迎到泌尿科門診做詳細檢查!
 
 

同場加映

2019年6月11日 星期二

關於減肥這件事(2) -- 食物代換表

作者:周智原醫師

計算完飲食計畫後,第二步就是要好好了解飲食計畫表裡面各項食物份量落實在日常飲食要如何計算囉!說實話,在開始實施飲食控制之前,我覺得這是最困難的一部分。但認真研究之後,就發現這一切只要轉換一下概念就可以囉~

同樣以我自己為例,這是透過中研營養網計算出來的每日建議飲食份量。


左方的欄位,可以注意到這是過去健康教育裡面曾經教過的六大食物分類。
  1. 全穀根莖類
  2. 乳類
  3. 豆魚肉蛋類
  4. 蔬菜類
  5. 水果類
  6. 油脂與堅果種子類
(沒錯,其實就算是飲食控制也可以吃澱粉喔!不過在減重初期,因為油脂份量較難掌握,所以我自己是儘量避開這些食物的。到了後期逐漸掌握之後,其實只要把握好每日的食物份數,想吃鹹酥雞、炸雞、冰淇淋這些高油脂食物,並不是完全的禁忌喔!)

剛開始施行建議以簡易計算為主,因此暫時將乳類和豆魚肉蛋類合併為一類,單純計算主食、肉奶類、水果類三大項即可,這樣比較不會因為細節太多而容易放棄!

常見的食物份量計算大概是這樣的:
  • 主食類:飯1碗計為份主食、麵食一碗為份、燕麥20公克為
  • 肉食類:牛奶120cc計為份肉類、豆漿240cc為份、雞蛋一顆份、其餘肉類兩隻手指的大小計為
  • 水果類:蘋果一顆計為份果類、香蕉一根為份果類、芭樂一顆為份果類
詳細情況可以參閱衛生福利部國民健康署發布的食物代換表,或是國立臺北護理健康大學的這份創新食物代換法。如果覺得有點太難懂,市面上也有許多營養師撰寫的食物代換圖鑑可供參考。

再強調一次,飲食控制初期建議以簡單計算為最高指導原則。如果不太確定份量可以用磅秤做確認,但不要太執著。飲食控制不可能讓你瞬間爆瘦,但可以讓你學會如何健康正確的吃。慢慢來,比較快ㄧ!


參考資料:
外食真享瘦:營養師教你挑對食物&掌握分量
做自己的營養師 最新版食物代換圖鑑

2019年6月4日 星期二

關於減肥這件事(1) -- 飲食計畫

作者:周智原醫師

週末參加一場會議,遇到了許多以前的同事。最常被問到的大概就是,你瘦了幾公斤啊?是用什麼方法還是哪種運動?

其實也沒那麼神秘,之前陪太太坐完月子後體重暴增到人生最高峰。體重一升高,這才發現身體的毛病一個一個跑出來,畢竟已經不是代謝旺盛的年輕人了啊!驚恐之餘,剛好有朋友介紹了專業的營養師幫忙調整飲食並學習營養知識,這才慢慢的將體重降回正常標準範圍。

大家應該常常聽到人家說,減肥這件事情「七分吃、三分練」。這兩年來,以我自己當成實驗品來做飲食控制這件事,還真的是體會到了這句話呢!老實說,前面一年半左右完全沒靠運動,光是飲食控制就讓我降了10公斤左右喔!

除了一大堆老生常談之外,首先最重要的就是制定飲食計畫。雖然聽起來很困難,拜科技所賜,現在只要動手填一填資訊就可以得到了唷!中央研究院根據國人狀況設計了一個網站,只要輸入您的年齡/身高/體重/活動量,就可以自動計算出每日建議飲食計畫,是不是很方便呢?


用我自己當範例,飲食計畫計算出來是像這樣的:


啊哈!這樣就已經完成第一步了唷~接下來就是稍微比較有挑戰性的計算食物份量囉!不過別擔心,同一個網站裡也都已經幫您大略介紹了。下次再詳談!